Her senenin başında, hayatınızı güzelleştirmek için yeni kararlar alanlardan mısınız?
Bu kararları ancak birkaç ay uygulayıp sonrasında erteleyenlerden misiniz?
2016 için kararlı mısınız? Bu kez ‘keşke’ ve ‘ama’ kullanmak istemiyor musunuz?
O zaman gelin birlikte çok basit kararlar alalım…
- Asansör yerine merdivenleri kullanalım, günlük egzersizin de bir parçası olur hem.
- Kısa mesafelerde araba yerine yürümeyi veya bisiklete binmeyi tercih edelim.
- Kendimize zaman ayıralım; telefonu, bilgisayarı, televizyonu haftada birkaç kez bir süreliğine kapatmayı deneyelim.
- Ailecek yemeğe otururken cep telefonunu sessize alalım, uzağa koyalım.
- Pazar günleri bir öğün de olsa, ailecek yemek pişirelim. Herkese ufak görevler vererek…
- Dakik olmaya çalışalım, evden 5 dakika daha erken çıkalım.
- Sevdiklerimize, yakınlarımıza mesaj ve e-posta göndermeyelim, onları telefonla arayalım.
- Çocuklarımıza ayda bir kez el yazımızla mektup yazalım, sadece ’Seni çok seviyorum’ cümlesi de olsa…
- Sınırlarımızı zorlayacak bir deneyim bulalım ve onu bu sene gerçekleştirelim.
- Her ay yeni bir kitap okuyalım, ya da her 3 ayda bir.
- Konuşurken karşımızdakinin gözlerinin içine bakalım.
- Sürekli ‘başkaları’ hakkında konuşanlardan uzak duralım, hem boşuna vaktimizi alırlar hem de bir gün bizim hakkımızda konuşarak canımızı sıkarlar…
- Günün en önemli öğünü hangisi biliyoruz değil mi? O zaman akşamdan hazırlanıp veya sabah 30 dakika daha erken uyanıp sabahları güzel bir kahvaltı edelim.
- Haftada bir gün hiç et tüketmeyelim…
- Market alışverişlerinde sağlıklı olanları seçelim; margarin yerine zeytin yağı gibi…
- ‘Yemek kalmasın, yazık çöpe gitmesin’ diye doyduğumuz halde tencereyi bitirmeye çalışmayalım. Buzluğa atalım bir gün grekli olur…
- Çamaşır suyu gibi, sağlığımıza zarar veren kimsayalların yerine doğal çözümler bulalım.
- Yeni bir ortama girince, tanımadıklarımız da olsa muhabbet açmaya çekinmeyelim.
- Çocukların da bizim de D vitaminine ihtiyacımız var, hergün yarım saati açık havada geçirelim.
- Dişlerimizi sevelim, özen gösterelim, bakımını ihmal etmeyelim.
- Hoşlandığımız aktiviteleri yapmak için daha çok zaman ayıralım.
- Haftada birkaç saati sadece ailemizle geçirelim.
- Geri dönüşüm yapmaya çalışalım; plastik, kağıt, cam, pil ayrı ayrı biriktirelim. Hem doğayı koruyalım, hem de iyi birşey yaptığımız için kendimizle gurur duyalım.
- Kış ve yaz biterken tüm sezon kullanmadıklarımızı, giymediklerimizi atalım veya ihtiyacı olanlara verelim.
- Hergün yeni birşey öğrenelim; belki yeni bir yabancı dilde merhaba demeyi?
- Ailecek tatil yapmak için para biriktirelim.
- Emekliliğimiz için yatırım yapalım.
- Daha çok sebze ve meyve olsun mutfağımızda.
- Değer verdiğimiz insanlarla ilişkimizi koparmayalım.
- Kendimizi iyi hissetmek için birkaç ayda bir bakım yaptıralım; spa, kuaför veya evde banyo.
- Yardım edelim; alışveriş yapan yaşlı birine veya bebeğiyle otobüse binmeye çalışan anneye…
- Beyaz eşya alacaksak, ‘A Enerji sınıfı’ seçelim.
- Kredi kartı borçlarını düzenli olarak ödeyelim.
- Negatif bir yorum yaptığımızda, pozitif iki yorum yapalım.
- Bitter çikolata yiyelim.
- Müzik dinleyelim; ruhumuzu kıpırdatır ve depresyon ihtimalini azaltır.
- Hergün salata yemeye gayret edelim.
- Arkadaşlarımızı, ailemizin diğer üyelerini evimize davet edelim.
- Önemli işleri, toplantıları, randevuları sabahtan halledelim. Enerjimiz çok, dikkatimiz fazla, zihnimiz açık ve dinlenmişken.
- Kahve yerine yeşil çay içelim. (!)
- Her gece en az 7 saat uyumaya çalışalım. Yeri doldurulamayan tek şey uykudur. Sağlık için uykumuza dikkat edelim.
- Eve daha çok kuruyemiş alalım. Bisküvi, sakız, şeker yerine çocuklarımıza kuruyemiş verelim.
- Üç beyazı; şeker, tuz ve un tüketimini azaltalım. Tuz yerine baharat, şeker yerine bal tercih edelim örneğin…
- Bu sene 5 yeni yiyecek deneyelim; kinoa, badem sütü, hindistan cevizi yağı, yer lahanası gibi…
- Karşımızdakini dikkatimizi vererek dinleyelim.
- Hergün birine iltifat edelim. Gerçekten, hakkını vererek.
- Evin şeklini sık sık değiştirelim yeni alanlar ve farklılık yaratmak için.
- Hayat her zaman kolay değil, başımıza gelenin bizi daha iyi yapmak için olduğunu kabullenmek ve pozitif bir sonuç bulmak en güzeli.
- Kendimize değer verelim ve kendimizi sevelim.
- Günde birkaç kez 20 saniye süren sarılma molaları verelim.
Bunlardan birkaçını benimle birlikte denemeye ne dersiniz?
Not: Bu yazım ilk olarak Aralık 2015’te Alternatif Anne‘de yayınlanmıştır.
